深呼吸した時の気持ち良さを大切に…

ヨーガが素晴らしいのは、目的が自分の心だというところです。しかも、心が静まる為に身体を整えていくのですから、一石二鳥という言葉が適当かどうかわかりませんが、とても、合理的です。

ストレスを抱えながらも、頑張っている方、寂しさに落ち込みがちな方、生きずらさを感じて楽しめない方、疲労感がある方にこそ、ヨーガが有効です。そして、的確なヨーガの道を知ると人生まで変わるのです。

実際に私自身が体験した病気や不調、ネガティブな出来事を意味のあるものとしてくれたのは、ヨーガでした。

ヨーガのポーズは自分の身体を知る為のものであり、まずは身体から整えていきます。ポーズによっては無理な負荷が身体にかかるものもあります。長く身体に向き合った実践者だけができる難しいポーズもありますので、逆に身体を痛めてしまいます。ですから、一般の方に難しいポーズは必要ないといえます。続けていると身体は、確実に変化していきます。

マイペースでいい、自分に向き合っていただくこと。

ヨーガの深い智慧を易しくお伝えすること。

一緒にヨーガの時間を楽しむこと。ヨーガの素晴らしさに気づいていただくこと。

そんな事をいつも思っています。

石井佳栄